Khi mới tập thiền, hành giả cần biết: Cách ngồiCác tư thế của răng và lưỡi. Các tư thế hay động tác này là một phần không thể thiếu của những pháp chính trong Vô Vi.

(Bấm vào một trong các đề tài trên để đọc thêm.)


Các tư thế của răng và lưỡi

Khi luyện tập, lúc nào cũng giữ nguyên những động tác sau đây:

  • Lưỡi: Chót lưỡi co lên nhè nhẹ, chạm nướu chân răng hàm trên;
  • Răng và môi: Răng kề răng (vừa đụng, không cắn mạnh), hai môi khép lại;
  • Đầu và mắt: Ðầu và lưng luôn luôn giữ thẳng, rút cằm vô một chút xíu. Mắt nhắm, ý nhìn thẳng từ trung tâm chân mày nhìn ra phía trước (không phải châu hai con mắt nhìn giữa.)

(a) Lưỡi co (b) Răng kề răng, môi khép lại (c) Đầu thẳng, mắt nhắm
... đọc thêm>>

Giải thích về Các tư thế của răng và lưỡi

Các động tác co lưỡi, răng kề răng là để giao tiếp mạch điển Nhâm Mạch và Đốc Mạch, giúp tập trung Tinh Khí Thần và luồng điển thăng hoa đi lên; nước miếng có cơ hội tiết ra, giúp trị bệnh cho xác thân. Khi có nước miếng ra, nhớ nghiên nhẹ đầu về phía bên trái và nuốt xuống, để tránh bị sặc.

Đầu và lưng luôn luôn giữ thẳng, cũng để cho luồng điển phát triển ngay ngắn đi lên. Mắt luôn luôn nhắm, nhìn thẳng, và thanh thản, để tâm thức tiến về con đường trung dung, không xiêng xẹo. Không liếc hay để ý bên phải hay bên trái, cho dù có bất cứ hình ảnh gì hiện ra hai bên.

Tìm: